Trigger Gym｜マレーシアNo.1パーソナルジム

一回目にトライした時から、定期的に身体のメンテナンスとしてトレーニングを続けたいという気持ちになり、モチベーションもかなりアップました。

1対1で自分の悩みやどんな身体づくりをしたいか相談できて、それに対しての細かいアドバイスやトレーニングをしてもらえ、 可能性も引き出してくれるところです

入会後は、PFCバランスの取れた食事と、50代の体に及ぼす良い影響のアドバイス、運動面では、1年続く膝の痛みのための機能改善トレーニングと筋トレを合わせたメニューを組んでいただき、正しいフォームでトレーニングができています。趣味のスポーツを続けるため、健康な食生活とトレーニングに励めています！

モントキアラのアルコリスというとても便利な場所にあり、Gahikoさんはとてもフランクな方なので、何でも相談しやすいです。

体力がつき、気持ちが前向きになりました。 長時間のデスクワークと車移動で体力が低下し、朝ぼーっとしていましたが、1-2ヶ月で解消。生活全体の質が高まり気持ちが前向きになりました。出張で食事が乱れても理解を示してくれるため、後ろめたさを感じずに楽しく続けられています。

トレーナーの方が知識・技量ともに優れており、筋トレ初心者で柔軟性が低くても、難易度と負荷を個々人に合わせて見定めてくださいます。できるレベルから始め、種目の動きがある程度モノになるまで毎回繰り返して下さるので、自分自身の成長が分かりやすいです。

1番最初は軽い気持ちでしたが、Gahikoさんと話し込むうちに「大会レベルの身体を作りたい」と目標が変化。10ヶ月の準備を経て大会に出場し、50代カテゴリでグランプリを獲得。理想の身体を手に入れました。来年も二人三脚で頑張りたいです。

1. 設備と環境: 他ジムより本格的な機材を、貸切プライベート空間で独占できる。2. 指導力と精神的サポート: 現役コンペティターのGahikoさんとAdamくんから直接コーチングを受け、サボれないよう最後まで追い込んでもらえる。精神的サポートも充実している。3. 食事管理: ボディメイクの80%を決める食事管理を、PFC量、タイミングまで細かく計画。長期間の減量期でも心の病にならず乗り越えられたのはサポートのおかげです。

8週間というプログラムで今回は受けさせて頂きました。 体の変化という部分では本当に8週間以上の成果を上げれたと思います。 この8週間を通じてとても前向きになりり、このまま続けたいと思ってます。

マンツーマンでできる事、またマレーシアという場所でどうしても食事という壁があったのですが、そう言った意味でも日本人のトレーナーは日本人に合わせた食事アドバイスをしてくれるので本当に価値を感じました。 今回のプログラムで食べながら痩せるという事を教えてもらい、そこが私にとって大きな財産になりました。

４ヶ月前に想像していた以上にバルクアップでき、自信がつきました！ また、食事や筋トレフォームの土台ができたことで、卒業後も自分で継続してトレーニングに取り組む習慣を身につけることができました。

個人に合った筋トレメニューや食事管理、清潔なジムと豊富なマシンもおすすめポイントですが、一番の魅力はGahikoさんが面白く、教え方も上手で、ジムに通うことが週末の楽しみとなっていたことです。

私生活の飲食に気を使うようになりました。せっかく食べるならタンパク質多い食材、GI値が低いものにしようなど。また、写真では分かりづらいのですが、お尻の位置が確実に変わりました。自分で触れられる箇所だし、モチベーションにもつながりました。

私は筋肉や身体の構造を理解した上で筋トレする方が、フォーム等を意識してできるのですが、Gahikoさんはとても細かく教えてくれるので、頭でイメージできたことはとてもよかったです。 何より、限界の先に行けること。また、その時に気を使わず大きな声を出して気合を入れられることです。同時に、ジムにしては珍しいロケーションや作りなので、筋トレが辛くても、外を見て人間観察をし、気が紛れるのはTrigger Gymならではだと思います。

最初は筋トレは自分に合わず継続できないのでは？と不安でしたが、ガヒコさんのサポートで継続する事が出来ています。 体重だけでなく体型も少し変化（細くなった！？）が嬉しくて、これも継続出来ている理由の一つだと思います。 そして、食事についても身体に良いものを適切な量を取ることを意識できるようになりました。結果、身体は素直に反応してくれるので、自分の身体に優しくしようと思うようになりました。

ガヒコさんの個人の状態に合わせた適切なアドバイスと無理を強いないアドバイスです。 また、パーソナルトレーニングなので誰とも比較したり、されたりしないのも良いなって思ってます。

入会して3ヶ月、身体が引き締まったのを感じます。また、バランスのとれた食事とトレーニングで、体力もアップ。以前より睡眠の質も良くなり、 風邪をひきにくくなりました。体調がいいと、気持ちも自然と前向きになり、物事をポジティブにとらえられるようになりました。

１．ジムを貸し切りでの個別レッスンなので、マシーンに並ぶ必要がない。
２．現役ボディビルダー　がひこコーチの大会前の　食事制限や減量法を目の当たりにでき、自分一人が頑張っているのではないと、励みになる。
３．どんな食材をどのように食べるかなど、細かい食事指導が受けられる。
４．トレーニング間の短い休憩時間に、インシュリンの体内での働きや、脂肪の落ち方など分かりやすいお話があり、深い知識が習得できる。
５．プロフェッショナルな指導のもと、安心してボディメイクに取り組める。

今までどのジムも続かなかったのに、Trigger gymには初めて継続して通えています。1人でもコンドのジムに行くようになり、自信が大きくつきました。まだ3ヶ月ですが、周りからも「体つきが変わった」と言われるほどで、このまま続ければ理想の体になれるとワクワクしています。股関節・肩関節の可動域が広がり、20年来の腰痛や肩こりも大幅に軽減しました。

とにかくストレスがありません。追い込んでほしい時はしっかり追い込んでくれ、気分が乗らない日は程よく調整してくれます。怪我リスクを最小限に抑えたメニュー作りで安心して続けられ、トレーニングだけでなく目標に合わせた食事管理までサポートしてくれるので、最短で成果を実感できると思います。